Yoga

Yoga ist eine systematische Schulung von Körper und Geist und ein Weg zur inneren Erfahrung und Bewusstseinsentwicklung. Mit Hilfe verschiedener Techniken wie Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Konzentrations- und Meditationstechniken führt Yoga bei regelmässiger Praxis und ohne Leistungsdruck zu körperlicher und psychischer Gesundheit und mehr Lebensfreude. Yoga wirkt energetisch ausgleichend, führt zu einer positiven Bewusstseinsentwicklung und deshalb zu mehr Achtsamkeit auf allen Ebenen. Er steigert die Konzentrationsfähigkeit und beruhigt deshalb in unserer hektischen Zeit. Er fördert die Beweglichkeit und korrigiert oder beugt Haltungsfehlern und den damit verbundenen Schmerzen vor. Yoga kann den Stoffwechsel und den Blutdruck normalisieren und die Immunabwehr positiv beeinflussen. Somit ist Yoga ein Weg zu einer bewusst gesunden Lebensweise hinsichtlich der Lebenseinstellung, der Eigenverantwortlichkeit, der Körperwahrnehmung und der Ernährung. Ein gesundheitsschädigendes Verhalten kann auf allen Ebenen, dank gesteigerter Wahrnehmung, immer mehr erkannt und vermieden werden.Im Verlaufe der Zeit entwickelten sich daraus verschiedenste Formen und Anwendungen mit entsprechender Schwerpunktsetzung wie z.B. Hatha Yoga, Kriya Yoga, Vini Yoga, Asthanga Yoga etc.Anwendungsgebiete:Yoga ist eine hervorragende Prophylaxe, hilft aber auch, ein bestehendes körperliches oder energetisches Ungleichgewicht auszubalancieren.Da Yoga der individuellen Konstitution des einzelnen Teilnehmers oder Klienten angepasst werden sollte, eignet er sich für Personen aller Alters und Bewegungsgruppen und wird in Einzel oder Gruppenunterricht angeboten.